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沐浴——热控适当减轻法 2014/2/17 热控适当减轻方法一般除了运动就是节食，你想要轻松热控适当减轻吗？教你3招浴球局部热控适当减轻方法，让你在洗澡的过程中轻松适当减轻。想要适当减轻的懒人们，不妨来试试吧！　　　　靠前招：瘦腰腹　　　　腰腹部轻易堆积肉肉也较影响视觉美观，但是这个部位好在面积比较大并且易长赘肉也易消除。先用喷头调控出水量为中等，以肚脐为中心，用喷头顺时针冲击腰腹部10圈再改逆时针，利用水流的冲洗作用加速腰腹部赘肉燃烧和肠胃运动，能缓解胃胀腹痛、便秘等症状。　　　　冲水结束后用沐浴乳和浴球搓出泡沫后均匀涂抹在腰腹部上，仍然以同样画圈的方式用浴球按压腰腹部顺时针36次、逆时针36次。泡沫的润滑作用让你重复动作非常轻松，这个方式能起到水流冲洗后的巩固作用，每晚沐浴时练习一次，7天抹平你的小肚腩不成题目。　　　　第二招：瘦臀部　　　　臀部可以有肉肉，但是假如肉肉太多而且又扁平不翘立，那么臀部的曲线感就荡然全无。想让臀部变得性感迷人，光适当减轻是不够的还要想办法让臀部变得又翘又紧致。首先用喷头从下至上冲洗臀部，想象用水流的气力将臀部根部向上抬起，这个方法能促进臀部血液循环，因此水温可以稍微热一些。　　　　冲洗结束后同样使用丰富泡沫的浴球，从臀部和大腿根部连接处开始，逐渐画小圈向上提拉臀部肉肉。从一侧的臀部进手，缓慢揉捏向上到腰部尾椎骨，再重复这个动作将整个臀部覆盖完毕。这个动作只用做一次即可，所以过程可以缓慢进行，提拉臀部的效果一般10-15天就能看到，假如有臀部外扩现象也可以用这个方法把跑出往的肉肉也收紧回来哦。　　　　第三招：保持比例部　　　　腿部不仅轻易堆积赘肉还轻易出现水肿，因此淋浴时候可以从脚跟开始向上用喷头流水的力度进行冲洗，假如你的小腿水肿比较严重，那就在小腿肚和脚踝部位往返往复冲洗，水温调高一些更能利于局部血液循环，一边冲洗还可以一边用手捏进行推拿，发生反应腿部血液逆循环。　　　　较后一步浴球保持比例操，用泡沫浴球从脚踝开始有规律的向上抚平和提拉到膝盖位置，然后从大腿根部有规律的向下涂抹推拿到膝盖位置。这样正逆循环都能促进到位，这个动作完成后可以把腿抬起来，稍微用力往返揉搓，一方面巩固保持比例功效一方面有助于往除腿部老化角质，非常合适每一位想保持比例的MM尝试。

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